| Wochentag | Uhrzeit | Disziplin | Treffpunkt | Bemerkung |
| Montag | Ruhetag | |||
| Dienstag | 06:00 - 07:30 | Schwimmen | Sportbad | Trainer: Thomas Schröder |
| 17:30 - 19:30 | Lauftraining – Intervalle | Parkstadion oder Rundsporthalle | Trainer: Thomas Schröder | |
| Mittwoch | 19.30 - 21:00 | Schwimmen | Sportbad | 1. Mannschaft, 1 Bahn |
| Donnerstag | 19:30 - 21:00 | Schwimmen | Sportbad | Trainerin: Anna Lutze |
| Freitag | ||||
| Samstag | 08:00 - 09:00 | Schwimmen | Sportbad | siehe Wochenendzeiten (unten) |
| Sonntag | ||||
Wochenendzeiten Schwimmtraining
| Wochentag | Datum | Uhrzeit | Bahnen | Ort |
| Samstag | 18.03.2019 | 08:00 – 09:00 | 1 - 6 | Sportbad |
| Samstag | 25.05.2019 | 08:00 – 09:00 | 1 - 6 | Sportbad |
Ab 01. Juni von 08:00 - 09:30 Uhr ist eine Bahn im Freibad Fritzlar reserviert. Training nach Absprache. Treffen 07:55 Uhr vor dem Tor